ورزش کلیستنیکس (Calisthenics) چیست؟
درباره ICSFW
فدراسیون بینالمللی کلیستنیکس و ورزش خیابانی (ICSWF)
بهعنوان نهاد حاکمیتی جهانی که توسط کشورهایی در سرتاسر جهان تشکیل شده است و به صورت دموکراتیک فعالیت مینماید. که به ترویج ورزش کلیستنیکس میپردازد و طی چند سال گذشته، این ورزش افزایش قابل توجهی در محبوبیت داشته است و علاقه مندان را در سراسر جهان مجذوب خود کرده است.
کاری که ما به کمک فدراسیون بین المللی کلیستنیکس و ورزش خیابانی (ICSWF) انجام می دهیم:
ما تلاش میکنیم تا آرزوهای ورزشکاران را تقویت کنیم، و اعتقاد راسخ داریم که این ورزش قدرت الهام بخشیدن به افراد در هر سن، توانایی، جنسیت و فرهنگ را دارد. (ICSWO) به پشتوانه فدراسیون جهانی کلیستنیکس (ICSWF) و حمایت مسئولین و دستگاه های نظارتی و دولتی در ایران و استان ها با تقویت چارچوب این ورزش و سازماندهی رویدادهای رقابتی و گسترش بیشتر دسترسی و توسعه فعالیت های آن میپردازیم.
ورزشی که در سطح جهانی مورد استقبال قرار می گیرد، مقررات و فرآیند های پیچیده ای را به همراه دارد و ما با ایجاد هماهنگی های لازم و پیوند دادن علاقه مندان به ورزش کلیستنیکس و تقویت ورزش در سطح رقابتی برای ایجاد انگیزه در بازیکنان فعلی و جذب بازیکنان جدید و تشویق، تسهیل و هماهنگی مسابقات و مسابقات قهرمانی.
متعهد به اطمینان از اینکه ورزش کلیستنیکیس بدون خطر برای سلامتی ورزشکاران و با احترام به بازی جوانمردانه و اخلاق ورزشی انجام می شود.
تحریک و انجام تحقیقات علمی با مشارکت فعال و رهبری تحقیقات علمی پیشگامانه در علم کلیستنیکس…
C = جامعه
A = قدردانی (احترام)
L = یادگیری
I = شمول
S = پشتیبانی
T = شفافیت
H = سلامتی
E = لذت بردن
N = طبیعت
I = الهام
C = خلاقیت
S = ایمنی
ارزش های ما
ما به پرورش حس قوی جامعه، نشان دادن قدردانی و احترام به یکدیگر اعتقاد داریم. ما متعهد به یادگیری و رشد مستمر هستیم و اطمینان حاصل می کنیم که همه احساس می کنند که شامل و حمایت می شوند. در پذیرش ارزش های CALISTHENICS به ما بپیوندید!
درباره Calisthenics
کلمه انگلیسی “calisthenics” از دو کلمه یونانی “Kalos” به معنای “زیبا” و “Stenos” به معنای “قدرت” مشتق شده است. به معنای واقعی کلمه “قدرت زیبا” است. در یونان باستان به عنوان یک آموزش برای سربازان سرچشمه گرفته است.
calisthenics شامل تمام تمریناتی است که با استفاده از وزن بدن خود یا حداقل تجهیزات انجام می شود. این نوعی تمرین است که نه تنها قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهد، بلکه مهارت های حرکتی مانند تعادل، تحرک و هماهنگی را نیز بهبود می بخشد. نمونههایی از تمرینات کلیستنیکس عبارتند از: پول آپ، پوش آپ، اسکوات، دیپ، لانجز و… و همچنین حرکات پیشرفتهتر مانند پلنچ، فلگ و فرانت لور، بک لور، ماسل آپ و… با ترکیب تمرینات پایه و پیشرونده، می توانید سطح دشواری را مطابق با ترجیحات خود سفارشی کنید. حرکات طبیعی درگیر در کلیستنیکس به سلامت کلی بدن کمک می کند و آن را به یک رویکرد ایده آل برای ساختن بدنی قوی و ورزشی تبدیل می کند.
ورزش برای همه
Calisthenics برای هر کسی که می خواهد بدن خود را تقویت کند و عملکرد خود را بهبود بخشد مناسب است. چه بخواهید قدرت بسازید، هماهنگی را بهبود ببخشید یا تعادل خوبی را حفظ کنید، کلیستنیکس بهترین انتخاب است. با درگیر شدن در تمرینات ورزشی، می توانید مهارت های حرکتی کل بدن خود را تقویت کنید، که برای برتری در ورزش بسیار مهم است. نه تنها قدرت و هماهنگی عملکردی را فراهم می کند، بلکه راهی بدون زحمت برای تناسب اندام ارائه می دهد. به همین دلیل است که کلیستنیکس در ورزش های مختلف و صنعت تناسب اندام محبوبیت زیادی به دست آورده است.
